Reforça a tua capacidade empática

🌟Empatia é a capacidade de perceber a partilha de sentimentos e emoções dos outros, e é importante para a construção de boas relações seja no trabalho, na vida pessoal ... Pessoas que não demonstram empatia são frios, mais egoístas e levam uma vida mais reclusa. Sociopatas são conhecidos por não terem qualquer empatia . Uma pessoa empática é terna e carinhosa.🌟

Alguns têm empatia de uma forma natural e outros podem desenvolver esta característica com alguns exercícios que vamos apontar:

🔹1. Expandir o círculo

A empatia com estranhos tem que ser desenvolvida quando aceitamos pessoas diferentes no nosso círculo de amigos ou pessoal. As pesquisas confirmam que o contacto com pessoas de diferentes etnias e raças aumenta a nossa empatia por eles a um nível neurológico, por isso expande o teu círculo e aceita pessoas nova e diferentes.

🔹2. Desafia-te

Cria desafios que te façam sair da zona de conforto. Atividades várias, como aprender um instrumento, um clube de leitura, uma atividade de pintura, voluntariado. Se fores mais reservado, estas atividades irão expôr-te a pessoas diferentes, com vidas diferentes e muitas experiências e este contato é necessário para desenvolver a nossa humildade e por conseguinte aumenta a nossa empatia.

🔹3. Não aceites tudo sem argumentar

Fala com pessoas com quem possas ter uma opinião diferente, isto porque debatendo um assunto é interessante na medida que explicas porque tens essa opinião e aprendes como os outros formaram a delas. Isto pode parecer desconfortável mas é para movimentar a tua vida e experiência social pois estás a perceber melhor os pontos de vista do outro e com isso aprender a tolerar ainda que não concordem.

🔹4. Analisa o teu preconceito

Todos temos, pode estar escondido ou subtil, temos certos conceitos já pré-formados que nos afetam a empatia. Sejam eles sobre raça, género, culturas e idades. Pensa se isso te está a prejudicar e percebe se isso afeta a tua capacidade de empatia.

🔹5. Desenvolve a curiosidade

O que poderás aprender com aquele colega novo e mais inexperiente? Pessoas curiosas fazem perguntas, logo, aprendem e percebem mais as coisas e pessoas em volta. Isto permite-te dar espaço a situações empáticas

🔹6. Age sabiamente

Não há forma correta de mostrar empatia. Depende da pessoa, do contexto, da situação. A empatia não é o que queremos, é o que o outro quer e precisa, por isso age em favor do outro.

🔹7. Pratica alguma distância emocional

Ainda que pareça uma contradição, pois empatia gera emoções em nós, mas é fácil envolver-nos demais nos problemas do outro, na sua dor, e eles passam a ser nossos. Isto pode afetar a nossa habilidade para dar alguma ajuda, então temos de conseguir desligar um pouco do nosso campo emocional do campo deles.