Inteligência emocional

✨Inteligência emocional é a capacidade de conhecer e controlar melhor as nossas emoções , seja no campo pessoal ou profissional, permitindo ter mais sucesso a alcançar objetivos ou desenvolver relações. Uma pessoa com baixa inteligência emocional sente certas dificuldades e problemas no seu crescimento e sente um descontrolo nas suas emoções . Estas pessoas com as emoções descontroladas têm uma incapacidade de entender os outros , desconfiam de si mesmos, são inconstantes e têm falta de desenvolvimento nas suas metas. Alguns tÊm sintomas que se assemelham a bipolaridade, ainda que não padeçam da mesma, e começam a prejudicar as suas relações com família e amigos. ✨

Nós fazemos uso de emoções em tudo o que fazemos, por isso quem tiver maior controlo das mesmas, têm maior controlo em tudo o que vive e faz. Se tens dificuldades em controlar emoções, e por isso, dificuldade em desenvolver inteligência emocional , temos formas de contornar essas dificuldades:

1º passo

Conhece-te📍

É básico, consiste em perceberes a ti mesmo quando e como acontecem as tuas reações. Sê sincero e honesto, se for preciso mudar a forma como estás a agir. Estuda quais os campos que as tuas emoções estão a afetar. Quais as consequências? Não mascares defeitos nem arranjes desculpas.

2ºpasso

Gerir📍

Autocontrolo é a chave. Depois do conhecimento vem o controlo. Depois de identificares as emoções em desequilíbrio, vamos agir para as organizar. Se nos conhecermos muito bem já vamos saber como vamos reagir em determinada situação. Então tenta pensar antes de agir no impulso. Recorda-te que a emoção que estás a sentir vai ter um resultado. Quando conseguimos ver as consequências menos boas que resultaram daquela reação, já vamos ter controlo suficiente para pensar de outra forma. Nesta etapa vamos perceber como é importante ser flexível com outros para podermos estar o melhor possível connosco mesmo.

3º passo

Motiva-te📍

Ter uma motivação pode ser uma ferramenta poderosa na tua vida, porque é mesmo importante termos algo pelo qual lutar, levantar todos os dias, e construir algo. Se tivermos uma motivação é uma porta de oportunidade para todos os dias estarmos prontos para a ação. Não tenhas medo de falhar porque isso faz parte. Para encontrares a tua motivação basta teres ciente os teus objetivos e metas, acreditares que podes falhar pelo caminho, e depois teres ciente o que precisaas fazer para lá chegar, nem que deixes por escrito a lista de pequenos passos, e todos os dias te deixará mais motivado se fores riscando os que foram concluídos.

4º passo

Conhece outras pessoas📍

Depois de refletires e olhares para ti mesmo, é hora de olhar em redor, pois não vivemos sozinhos. E os outros são muitas vezes completamente diferentes de nós. Na inteligência emocional é importante gerir conflitos e evitá-los se possível. Porque certas discussões não são produtivas. Se entendermos as reações do outro tal como as nossas, poderemos antever e resolver problemas . Se conseguirmos atingir esta paz teremos maior cooperação dos outros e isso fará com que as nossas relações se fortaleçam.

Com isto, com a compreensão do outro, Desenvolvemos empatia que nos é extremamente útil ao longo de toda a vida em todas as situações. Para ter empatia é essencial compreender o outro.

5º passo

Gerir outros 📍

Liderar ou gerir outros não é fácil mas isso depende diretamente de saber lidar com as emoções. Como somos todos diferentes, vai ser necessário termos muito controlo para saber prever conflitos gerir personalidades , tentar amenizar situações, ganhar confiança de quem nos rodeia. Depois de termos este equilíbrio vamos conseguir gerir , seja no trabalho, seja no nosso círculo de amigos. Vamos sempre encontrar alguém mais difícil e este passo será o mais difícil de todos, mas decerto , aqui, saberás se já atingiste o equilíbrio na tua inteligência emocional.