Importância das pequenas mudanças
- Sonia ICR
- 23 de out. de 2022
- 3 min de leitura
✨Sonhamos todos os dias em mudar de vida. Essa fantasia baseia-se simplesmente em acordar e termos tudo como queríamos. Tempo em família, trabalho que nos preenche e não ocupa muito tempo, saúde e estarmos fit, ou seja, tudo aquilo de que nos queixamos tantas vezes.✨
🌀E muitas vezes isto continua a ser uma fantasia, por sermos demasiado ambiciosos. Porque não acordamos assim. Estas coisas atingem-se passinho a passinho fazendo pequenas mudanças dia -a-dia.
🙏Pequenas mudanças são acessíveis
A razão é que é fácil fazer uma coisa pequena todos os dias. Se estamos a tentar correr muitos quilómetros logo no primeiro dia vamos cansar-nos e ter a tentação de desistir. Se corrermos 5 ou 10 minutos vai ser o suficiente sem nos cansarmos demais e dali a alguns dias vamos aumentar o tempo , vão ser 15 minutos, 30 ou uma hora. As pequenas mudanças permitem que elas vão evoluindo para maior, em vez de irmos com tudo logo no início e tornar-se demais.
🙏Pequenas mudanças são adaptáveis a maioria do estilo de vida das pessoas
Existem aqueles que podem mudar tudo de repente , largam tudo e fazem mudanças radicais. Mas a maioria não o pode fazer. Acordar pegar numa mochila e partir no mundo. Acordar e decidir despedir-se de um emprego estável e de anos. Acordar na cidade e decidir que vai morar no campo. Mas pequenas mudanças todos podemos fazer. São fáceis de colocar dentro da nossa rotina, por exemplo inserir um hobbie após o trabalho para ter um pouco de adrenalina num dia aborrecido. Se for um hobbie de grupo isso trará de bónus o convívio com outros que nos pode trazer novos contatos ou até amizades. É algo bastante simples e compatível com a nossa rotina.
🙏Pequenas mudanças dão motivação diária
Se esperas terminar um projeto grande para ficar satisfeito podes ter uma longa espera. Meses ou anos. Não é mau, mas nesse meio tempo é preciso acender a motivação. A vantagem das pequenas mudanças é que elas podem ser atingidas num só dia. E quando completamos algo que nos dê satisfação , é uma injeção de dopamina que nos motiva quimicamente. É útil ter objetivos diários para manter uma motivação fresca e renovada.
🙏Pequenas mudanças podem ser facilmente alteradas
Podemos não fazer logo a melhor escolha no primeiro dia. Se calhar queriamos fazer uma dieta e descobrimos que estamos intolerantes aquela alimentação. E está tudo ok, tentamos outra. Podemos parar tão facilmente como começamos e vamos evitar sentir que perdemos imenso tempo pois foi algo que implementamos num dia. Fazemos uma pausa e ajustamos novamente as mudanças para o próximo dia.
🙏Podes acumular pequenas mudanças para um resultado melhor
Quando há um problema quase nunca é só por uma razão. Por exemplo quando nos sentimos mal pode ser por mau sono e mau descanso, ou má alimentação ou por não fazermos exercício. Quando vamos averiguar o motivo podemos até fazer a melhoria e todos os campos, em vez de um só. Podemos trabalhar nas 3 coisas e vamos conseguir um resultado 3 vezes melhor.
Dedicar uns minutos À meditação, fazer uma tentativa no ginásio ou ir correr com amigos nas folgas, e ainda começar a ingerir mais fruta ou legumes, são tudo coisas bem atingíveis, sem ser necessário inscrição numa maratona, passar horas no ginásio, fazer retiros espirituais de uma semana ou passar a ser vegetariano, que irão ser bem mais radicais. Mesmo que pareça que estás a fazer algo pequeno, em pouco tempo terás resultados enormes.

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